红烧排骨
这个红烧排骨超简单，不下厨的人都会做
健骨
红烧冰糖鸡翅中
做这道菜很快，只需15分钟即可，真的哦
美容
红烧小土豆
土豆富含钾、锌、铁，还含丰富赖氨酸
和胃健脾
椒香葱花饼
有螺旋层次感，而且有花椒和芝麻的香味
补充能量
流油咸鸭蛋
一打开，一股黄油流出来，真是超级香啊
补钙
皮蛋瘦肉粥
鲜香扑鼻，真心不错，里面肉肉也很软嫩
强身健体
西芹蜂蜜汁
蜂蜜中含180多种天然成分，营养丰富哦
瘦身
酸奶泡芙
里面是纯酸奶哦，不用担心发胖了，哈哈
美容
蓝莓山药
最天然的甜品，好吃，但是脂肪却超低
瘦身
蚝油西兰花
简单的焯水即保留了营养又清脆的口感
抗衰老
玉米蔬果沙拉
转用橄榄油和黑胡椒碎来调味，热量超低
瘦身
白菜米糊
把白菜叶煮熟，用搅拌机搅碎，超简单哦
瘦身
香煎培根彩椒卷
培根浓郁香气和彩椒鲜甜口感相结合，赞
补虚
酱爆鸡丁
这个可比炒宫保鸡丁简单多了哦，试试
防癌健脑
西葫芦谷垒
你吃过金黄色的香蕉西葫芦吗？好奇吧？
美容养颜
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晚餐时间
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来源：
站长素材
